Burn-out, stress & overbelasting
De batterij die nooit meer vol lijkt. Slapeloze nachten, een opgejaagd gevoel, prikkelbaarheid. We kijken naar de oorzaak achter de overbelasting — en bouwen samen aan duurzaam herstel.
Werkwijze
Therapie die past bij jou — geen protocol dat boven jou staat.
Bij Nine Psychologie werk je niet binnen een vast aantal sessies of een vooraf uitgestippeld pad. We kijken samen wat past bij jouw verhaal, je klachten en het tempo waarin jij kunt werken.
Voor wie
Thema's waarmee ik werk.
Een breed werkveld — verbonden door één gemeenschappelijk gegeven: het verlangen om weer in balans te komen, met meer rust en vertrouwen in jezelf.
Negatief zelfbeeld & zelfvertrouwen
Een innerlijke stem die maar nooit tevreden is. We onderzoeken waar de patronen vandaan komen, leren je vriendelijker naar jezelf kijken, en bouwen vertrouwen op vanuit wie je werkelijk bent.
Rust in (nieuw) ouderschap
Zwangerschap, jong gezin, het verlies van je oude leven. Houvast vinden bij grote levensovergangen, je relatie navigeren en jezelf niet kwijtraken in de zorg voor anderen.
Milde verslavingsproblematiek
Gewoonten die niet meer dienen. Alcohol, roken of vapen, schermtijd, online shoppen, vermijdingsgedrag. Zonder oordeel kijken we wat de gewoonte vervult — en wat een gezondere weg zou kunnen zijn.
Begeleiding bij ADHD
ADHD voelt soms als zwemmen tegen de stroom in. We onderzoeken hoe jouw brein werkt, welke triggers spelen, en bouwen handvatten op voor focus, structuur en overprikkeling — zonder dat je jezelf hoeft te veranderen.
Slaapproblemen
Slecht inslapen, vaak wakker worden, hoofd dat niet stopt. Slaap raakt aan álles — stress, gewoonten, mentale balans. We brengen het in kaart en bouwen rust en regelmaat op die wél bij jou past.
Relatie- & gezinsgesprekken
Soms is het gezin het systeem dat aandacht vraagt. Gesprekken met partner of gezin, gericht op begrip, verbinding, ruimte en het herstellen van patronen die zijn ingesleten.
Nazorg — de mentale APK
Laagfrequent contact om resultaten te evalueren en vast te houden. Een check-in moment, voor wie graag in balans blijft en preventief wil bijsturen.
Twijfel je of jouw vraag past?
Niet alle hulpvragen passen in een vakje — en dat hoeft ook niet. Voel je dat iets schuurt? Plan dan vrijblijvend een korte kennismaking; samen kijken we of het klikt.
Plan een kennismakingMijn werkwijze
Een holistische blik. Een veilige plek.
01 — Basis
Je op je gemak voelen
Je op je gemak voelen binnen de gesprekken is de basis. Het is de start van waaruit we met elkaar aan de slag kunnen. Een veilige plek waar alles besproken mag worden.
Geen druk, geen voorgekauwde aanpak. Eerst leren kennen, dan kijken wat past.
02 — Aanpak
Holistisch & systemisch
Binnen mijn praktijk werk ik vanuit een holistische en systemische visie. Ik breng alle aspecten van je leven in kaart — werk, gezin, lichaam, relaties, levensfase — en neem die mee in de behandeling.
Het uitgangspunt: niet enkel symptoombestrijding, maar werken aan langdurige verbetering. Maatwerk dat past bij wie jij bent, bij de klachten en bij het tempo waarin je kunt werken.
03 — Methodes
Evidence-based, met menselijkheid
Ik werk met bewezen behandelmethoden, en kies samen met jou wat het beste past. Vaak een combinatie van technieken — soms aangevuld met een vleugje humor, want ook dat is therapie.
- Cognitieve Gedragstherapie (CGT)
- Acceptance & Commitment Therapy (ACT)
- Systeemtherapie (in opleiding)
- Holistische intake
- Mindfulness-elementen
04 — Praktisch
Volledig online
Alle sessies vinden plaats via beveiligde videoverbinding. Geen reistijd, geen wachtkamer — in een omgeving waar jij je veilig voelt.
- Beveiligde videoverbinding, conform AVG
- Sessies van 45 minuten — langer (75 min) in overleg mogelijk
- Plan vlot in via e-mail
- Geen verwijsbrief nodig
- Geen verplichte diagnose — wel een gerichte aanpak
Eerlijk gezegd
Wanneer ik niet de juiste ben
Voor sommige specialistische klachten ben je bij mij niet aan het juiste adres. Het gaat dan onder andere om psychotische klachten, acute crisissituaties, acute suïcidaliteit, persoonlijkheidsproblematiek, fysiek risicovolle verslavingen en ernstige eetstoornissen. In deze situaties is gespecialiseerde zorg via een GGZ-instelling of de huisarts passender — en ik help je graag verwijzen.
Twijfel je of jouw vraag bij mij past? Plan dan vrijblijvend een korte kennismaking. We bekijken het samen.